Türkiye'de lise öğrencileri için önemli dönemeçlerden birisi olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS)'ye kısa bir zaman kaldı. Bu süreçte bizim için için en kilit nokta "İç huzur"u korumaktır. Her ne kadar stresten uzak kalmaya çalışsak da bunu %100 yapamayacağımızı biliyoruz. Yine de kendi kendimize "Elimden geleni yaptım, çalıştım, çabaladım. Sonuçta bu hayatım ve sağlığım kadar önemli değil." diyebilmeliyiz.
Biliyoruz ki YKS ile elde edeceğimiz başarılarla üniversite eğitimlerimize adım atmamızı sağlayan kapıyı aralar ve geleceğimizi şekillendiririz. YKS'ye sadece birkaç gün kala, son hazırlıklar, stres yönetimi, motivasyon teknikleri ve sınav günü yapılması gerekenler bizim için büyük önem taşır. Classest ekibi olarak hazırladığımız bu yazımızda, bu süreçte dikkat edilmesi gereken önemli noktaları ele alalım.
YKS İçin Son 2-3 Hafta Kala Neler Yapabiliriz?
YKS'ye 2 hafta kala, yapmamız gereken en önemli şeylerden biri, mevcut bilgilerimizi gözden geçirmek ve eksiklerimizi tamamlamaktır. Bu süreci verimli şekilde tamamlamak için neler yapabileceğimize bakalım:
1) Konu Tekrarı ve Test Çözümü
Sınava kalan son 2-3 haftada yeni konular öğrenmek ve pekiştirme yapmak yeterli zamanımız olamayabilir. Bu yüzden yeni konular öğrenmek yerine, daha önce çalıştığımız önemli konuları tekrar etmek daha verimli olacaktır. YKS hazırlığında kendimize özet notlar çıkarmışsak bunları hızlıca ve sürekli olarak tekrar etmeli. Sınavda ihtiyacımız olacak önemli formüllerin ve kısa hap bilgilerin üzerinden geçebiliriz. Ayrıca, her gün bol bol test çözmek, bilgi tazelemek ve sınav için iyi bir alışma olacaktır.
2) Deneme Sınavları ve Analizi
Haftada en az iki veya üç deneme sınavı çözmeye devam edin. Ancak bu denemelerin amacı artık bilgi ölçmekten ziyade sınav formatına tamamen alışmak, zaman yönetimi becerilerinizi geliştirmek ve hangi soru tiplerinde daha hızlı olduğunuzu görmek olmalıdır. Her deneme sonrası mutlaka detaylı bir analiz yapın. Yanlış cevapladığınız soruların konularını tekrar gözden geçirin ve benzer soruları tekrar çözün. YKS özel ders desteği alıyorsanız, öğretmeninizle deneme sonuçlarınızı değerlendirerek size özel stratejiler geliştirebilirsiniz.
3) Hafif Tempolu Çalışma ve Dinlenme Dengesi
Yoğun tempoda çalışmaya devam ederken, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı da ihmal etmeyin. Düzenli uyku uyumaya özen gösterin (günde 6-8 saat). Sağlıklı ve dengeli beslenin. Kısa yürüyüşler yapın veya sevdiğiniz hafif aktivitelerle zihninizi dinlendirin. Aşırı yorgunluk, öğrenme kapasitenizi düşürecektir.
4) Sınav Stratejilerini Netleştirme
Hangi dersten başlayacağınız, hangi sorulara öncelik vereceğiniz gibi sınav taktiklerinizi bu haftalarda belirleyin. Deneme sınavları çözerken farklı stratejiler deneyerek size en uygun olanı bulun. Özellikle zaman yönetiminde zorlanıyorsanız, öğretmenlerinizden bu konuda destek isteyebilirsiniz.
YKS İçin Son 1 Hafta Kala Neler Yapabiliriz?
YKS'ye birkaç gün kala, yapmamız gerekenler en başta dinlenmek ve stresten uzak kalmaktır. Şimdi süreçte dikkat edilmesi gerekenleri konuşalım.
1) Yoğun Tekrarlardan Kaçının
YKS'ye 1 hafta kaldığında yoğun ve yorucu ders tekrarlarından kaçının. Daha çok zihinsel olarak rahatlamaya ve bilgilerinizi hafifçe gözden geçirmeye odaklanın. Formülleri, önemli tanımları ve temel kavramları hızlıca okuyabilirsiniz. Eğer eksik hissettiğiniz çok kritik bir konu varsa, online özel ders ile son bir kez üzerinden geçmek faydalı olabilir.
2) Çıkmış Sorulara Göz Atın
Özellikle son birkaç yılın çıkmış YKS sorularını çözmek yerine, soru tiplerini ve sınavın genel mantığını anlamak için gözden geçirebilirsiniz. Bu, sınavda karşılaşacağınız soru formatlarına aşina olmanıza yardımcı olacaktır.
3) Uyku Düzenine Maksimum Özen
Bu hafta uyku düzeninize her zamankinden daha fazla özen gösterin. Her gece aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya çalışın. Yeterli ve kaliteli uyku, sınav günü zinde olmanız için hayati önem taşır. Bu süreçte vücudumuzu yorarak sınavımızı riske edebilecek fiziksel aktivitelerden (ağır spor, uzun seyahatler, ağır işler, vb) uzak durmalıyız.
4) Beslenmeye Dikkat Edin
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye devam edin. Ağır ve sindirimi zor yiyeceklerden kaçının. Bol su için. Sınav sabahı yiyeceğiniz kahvaltıyı da önceden planlayabilirsiniz. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, sadece bedenimize değil zihinsel performansımıza da olumlu etkiler bırakacaktır. Özellikle sınavdan önceki günlerde ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı, bol bol su tüketmeli ve hafif besleyici gıdalar tercih etmeliyiz. Enerji veren ve vücudumuzdaki toksik maddeleri atan bitki çayları içebiliriz.
5) Zihinsel ve Ruhsal Dinlenme
Bu hafta ders çalışmaktan daha çok zihinsel ve ruhsal olarak dinlenmeye odaklanın. Sevdiğiniz aktivitelerle zaman geçirin, doğada yürüyüş yapın, rahatlatıcı müzikler dinleyin veya hobilerinizle ilgilenin. Sınav kaygısını yönetmek için meditasyon veya nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Classest'ın eğitim koçluğu hizmetleri de bu stresli dönemde size psikolojik destek sağlayabilir.
Hafif fiziksel egzersizler, vücudumuzun endorfin salgılanmasını artırarak stresimizi azaltır ve zihinsel berraklığımızı artırır. Güne basit esneme hareketleriyle başlayabiliriz. Açık havada yorucu olmayacak şekilde kısa yürüyüşler yapabiliriz. Bunlar sınav öncesi rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
6) Her Zaman Olumlu Düşünme
Olumlu düşünmek, sınav kaygısını azaltmak için etkilidir. Öğrenciler, başardıkları şeyleri ve sınav için ne kadar hazır olduklarını düşünerek kendilerini motive edebilirler. "Başaracağım" gibi pozitif ifadeler, özgüveni artırır. Bu süreçte bizim için için en kilit nokta "İç huzur"u korumaktır. Her ne kadar stresten uzak kalmaya çalışsak da bunu %100 yapamayacağımızı biliyoruz. Yine de kendi kendimize "Elimden geleni yaptım, çalıştım, çabaladım. Sonuçta bu hayatım ve sağlığım kadar önemli değil." diyebilmeliyiz.
7) Gerçekçi Hedeflerle Belirleme
Sağlıklı beklentiler kurmak için kendimize ulaşılabilir hedefler koymalıyız. Yapabileceğimize inandığımız hedeflerle sınava girmemiz bizim sınav anındaki motivasyonumuzu artıracaktır. Daha büyük hedefler için küçük adımlarla ilerlemek, büyük hedeflere ulaşmamızı daha yönetilebilir hale getirecektir.
8) Sınav Mekanını Ziyaret Edin (Mümkünse)
Eğer imkanınız varsa, sınavın yapılacağı okulu ve salonu önceden ziyaret edin. Bu, sınav günü yabancılık çekmenizi engelleyecek ve üzerinizdeki stresi azaltacaktır.
Sınav Günü İçin Öneriler
Sınav günü geldiğinde, kritik konulardan birisi sınav sürecini en iyi şekilde yönetmektir. Çünkü sınav günü evde uyandığımız andan sınavdan çıkana kadar olan süreç, zaman yönetimi açısından kritiktir. Bu süreç aralığında zaman ile yarış başlamıştır diyebiliriz.
İşte sınav günü için bazı öneriler:
1) Erken Kalkın ve Sakin Bir Kahvaltı Yapın
Sınav sabahı her zamankinden biraz daha erken kalkın. Sakin bir şekilde kahvaltınızı yapın. Aşırıya kaçmadan, size enerji verecek ve sindirimi kolay yiyecekler tercih edin.
2) Gerekli Belgeleri Kontrol Edin
Sınav giriş belgenizi, kimliğinizi ve yanınızda bulundurmanız gereken diğer eşyaları (su, kalem vb.) tekrar kontrol edin. Herhangi bir eksiklik olmaması için önceden hazırlıklı olun.
3) Sınav Merkezine Zamanında Ulaşın
Trafik yoğunluğunu ve olası aksaklıkları göz önünde bulundurarak sınav merkezine yeterince erken ulaşmaya çalışın. Sınav salonunu bulmak ve yerleşmek için kendinize zaman tanıyın.
4) Derin Nefesler Alın ve Sakinleşin
Sınav salonuna girdiğinizde heyecanlanmanız normaldir. Birkaç derin nefes alarak sakinleşmeye çalışın. Kendinize güvendiğinizi ve elinizden geleni yapacağınızı hatırlatın.
5) Talimatları Dikkatlice Okuyun
Sınav başlamadan önce verilen talimatları dikkatlice okuyun. Soru kitapçığının ve cevap kağıdının size ait olduğundan emin olun.
6) Zamanı İyi Yönetin
Sınav süresince zamanınızı etkili bir şekilde kullanın. Her soruya ne kadar zaman ayıracağınızı önceden planlayın. Zorlandığınız sorularla çok fazla vakit kaybetmeyin, diğer sorulara geçin ve vaktiniz kalırsa tekrar dönebilirsiniz.
7) Cevaplarınızı Kontrol Edin
Tüm soruları cevapladıktan sonra, vaktiniz kalırsa cevaplarınızı hızlıca gözden geçirin. Özellikle kaydırma yapıp yapmadığınızı kontrol edin.
8) Pozitif Kalın
Sınav sırasında olumsuz düşüncelerden uzak durmaya çalışın. Yapabileceğinize inanın ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın. Unutmayın, bu sadece bir sınav ve sizin değerinizi belirlemez.
Sınav Sonrasını Düşünelim
Sınav bittikten sonra, öğrencilerin dinlenmeleri ve kendilerini ödüllendirmeleri önemlidir. Sınav sonrası yapılması gereken bazı önemli noktalar:
1) Artık Dinlenelim
Sınavdan sonra dinlenmek ve gevşemek, zihinsel ve fiziksel yenilenme sağlar. Birkaç gün boyunca sınavı düşünmemek ve rahatlamak, stresin atılmasına yardımcı olur.
2) Sonuçları Beklerken Sakin ve Sabırlı Olalım
Sınav sonuçlarımız açıklanana kadar sabırlı olmalıyız. Çevremizdeki insanlarla huzurlu biçimde sakinliğimizi korumalıyız. Bu süre zarfında başka aktivitelerle meşgul olmak ve zihni sınavdan uzaklaştırmak, bekleme sürecini daha rahat geçirmemizi sağlar.
3. Gelecek Planlarımızı Yeniden Gözden Geçirelim
Sınav sonuçlarına göre yapılacak gelecek planlarını düşünmek, yeni hedefler belirlemek için iyi bir zaman olabilir. Hangi üniversiteye ve hangi bölüme yerleşmek istediğimizi ve bu hedefe ulaşmak için neler yapmamız gerektiğini planlayabiliriz.
Unutmayalım: Her sınav bizim için bir öğrenme deneyimidir. Daha önceden de sınavlara katıldık. Bizim için en önemlisi, elimizden gelenin en iyisini yapmış olmamızdır.
Tüm öğrencilerimize YKS'de gönülden başarılar diliyoruz. Her biriniz sadece siz olduğunuz için değerlisiniz. Bu yüzden sizi çok seviyoruz. 💙